Pois bem, o título desta publicação diz tudo. Começar ou recomeçar a treinar pode não ser uma tarefa simples. Isto porque é necessário que a pessoa esteja mesmo motivada para mudar o seu estilo de vida. Quando me refiro a começar, não é "olha hoje fui correr" e não volta a correr até o próximo mês. Treinar a sério, três a quatro vezes por semana, sem desculpas esfarrapadas.

Lógico que quem já treinou em alguma altura da sua vida e que goste de desporto tem a tarefa um bocado mais facilitada do que quem odeia desporto. Porém, uma coisa é dizer "um dia vou voltar a treinar" para dizer "a partir de hoje voltei aos treinos".

No meu caso em particular, sempre adorei desporto, tendo praticado diversas modalidades como o atletismo, futebol, voleibol e andebol. Mas quando fui para a universidade deixei de lado toda e qualquer atividade física. Durante quatro anos, não pratiquei qualquer desporto, não fui um único dia ao ginásio ou ponderei recomeçar a correr. Mas no último ano, quando ia terminar o meu mestrado, decidi voltar e voltei. Inscrevi-me num ginásio, treinava três a quatro vezes por semana (um treino de cardio e os restantes de musculação) e os resultados começaram a aparecer, sentia-me menos cansada e melhor comigo mesma, para além de ter perdido as 10kg que tinha ganho ao parar de treinar.

Contudo, quando o ano letivo terminou e eu tive de voltar para casa, também acabou os treinos. E com isto, voltou de novo a sensação de cansaço e os tais 10kg... Então em Maio decidi recomeçar, e por isso digo que não é fácil, há dias em que não apetecia ir, em que preferia fazer outra coisa, mas temos de contrariar esse tipo de pensamento e ir à mesma. E agora, dois meses depois de ter recomeçado, já disse adeus a 6 dos tais 10kg. E atenção ao mais importante, eu não voltei para o ginásio, eu tenho feito treinos em casa.

Irei partilhar convosco alguns exercícios que tenho feito em futuras publicações. Até lá, espero que quem quer optar por um estilo de vida saudável se mentalize e se motive, porque cuidar da alimentação é bom, mas não é suficiente.  

GO WORKOUT!!!